بگوييد گروه خوني شما چيست تا بگوييم چه غذايي براي شما مفيد يا مضر است!

سه شنبه / /

گروه خوني Aموسوم به كشاورزان

گروه خوني افراد، رابطه‌اي مستقيم با رژيم غذائي آنان دارد. براي نمونه، فردي با گروه خوني ”a“، پروتئين‌هاي حيواني مانند گوشت گاو، گوسفند و مانند آنها را كمتر جذب و تحمل مي‌كند؛ در صورتي‌كه همين فرد با استفاده از پروتئين‌هاي گياهي مانند لوبيا، عدس، سويا و ماش، شرايط بسيار عالي و خوبي را كسب خواهد كرد. استفاده از لبنيات در افراد گروه خوني ”a“ باعث زياد شدن ترشح سينوس‌ها شده و دستگاه تنفسي را رنجور مي‌سازد؛ به‌همين دليل باعث كاهش نيروي دروني و خستگي زودهنگام در آنان مي‌گردد. فردي با اين گروه خوني، بايد از ورزش‌هاي سنگين پرهيز و برعكس از ورزش‌هاي سبك مانند يوگا و پياده‌روي استفاده نمايد. برعكس، در افراد با گروه خوني ”o“، خوردن پروتئين‌هاي حيواني باعث قدرت دروني فراوان مي‌شود و آنان مي‌توانند به خوبي از فايده‌هاي ورزش‌هاي سنگين بهره‌مند شوند. پس با شناخت گروه خوني، هر انسان مي‌تواند با استفاده از رژيم غذائي مناسب، به وزن ايده‌آل خود دست يابد. براي نمونه، فردي چاق كه داراي گروه خوني ”o“ است، با استفاده از پروتئين‌ها خيلي سريع‌تر از افراد ديگر گروه‌ها، وزن كم مي‌كند و برعكس، استفاده از سبزيجات، برنج، ميوه، لوبيا، سويا و غلات در افراد گروه خوني ”a“، باعث لاغر شدن آنان مي‌گردد. مطالعه‌هاي پزشكان نشان داده است كه افرادِ برخي از گروه‌هاي خوني، در معرض خطر ابتلا به بيماري‌هاي خاص هستند؛ براي نمونه، كساني كه گروه خوني ”o“ دارند، بيشتر از ساير گروه‌ها به بيماري زخم اثني‌عشر دچار مي‌شوند؛ زيرا در اين گروه خوني، ميزان اسيد معده خيلي بيشتر از گروه‌هاي ديگر است؛ پس اين گروه، بايد پروتئين‌هاي حيواني، گوشت، تخم‌مرغ و ماهي بيشتري را بخورند و برعكس، افراد با گروه خوني ”a“، ترشح‌هاي اسيدي معده‌شان خيلي كم است؛ به‌همين جهت، نسبت به ساير گروه‌ها بيشتر در معرض سرطان معده هستند. حالت‌هاي روحي، رواني و خلقيات افرادنيز به نوع گروه خوني آنان بستگي دارد. براي نمونه، خوردن برخي از غذاها براي يك گروه خوني، ممكن است باعث اختلال‌هاي فكري، رواني، عصبي و روحي شود. متأسفانه تا به‌حال، اهميتي كه بايد، به گروه‌هاي خوني داده نشده و بسياري از افراد نمي‌دانند كه گروه خوني، چه نقشي در سلامت جسم و روان، پويائي و سعادت آنان دارد. در اصل، تمام افراد، بايد رژيم غذائي خود را برحسب نوع گروه خوني خود انتخاب نمايند و يا دست‌كم در هر ماه، يك هفته اين رژيم را رعايت كنند.

1 . گروه خونيo يا شكارچي

2 . گروه خوني aموسوم به كشاورزان

3 . گروه خونيbموسوم به باديه نشينان

4 . گروه خونيabموسوم به مختلط

گروه خونيo : ا سانهايي كه از تحريك زيادي برخوردارندو عمدتا از پروتيين حيواني تغذيه مي كنند در اينگونه افراد به علت ترشح اسيد بسيارممكن است هضم بعضي از غذاها را مشكل سازد.
توصيه هاي مربوط به رژيم غذايي:
1. به طور منظم ماهي پرچربي اب شيرين مصرف كنيد
2. مقادير كمي از گوشت كم چربي هفته اي چند بار مصرف كنيد
3. از مواد لبني زياد استفاده نكنيد
4. از مصرف گندم وفراورده هاي تهيه شده از آن خودداري كنيد
5. مصرف حبوبات را محدود كنيد
6. مقدار زيادي ميوه و سبزي استفاده كنيد
7. به جاي قهوه از چاي استفاده كنيد
8. ازخشكبار و ميوه هاي خشك بدون مزه استفاده كنيد
مواد غذاي مفيد:گوشت گوساله- ماهي ازاد-روغن زيتون-كلم بروكلي-اسفناج-سير وفلفل
مواد ممنوعه:ماهي دودي-پسته شامي-لوبياقرمز-بادمجان-سيب زميني

گروه خوني a: اين گروه با رژيم غذايي گياه خواري سازگاري دارند.بدليل كمي اسيد معده هضم مواد غذايي برايي انها دشوار است.
رژيم غذايي انها بايد حاوي مواد سلولزي نشاسته اي وقندي به ميزان زياد وچربي به ميزان كم باشد.
توصيه هاي مربوط به رژيم غذايي:
1. از مصرف بيش از اندازه مواد گوشتي پرهيز كنيد.
2. پرو تيين هاي اصلي مورد نياز بدن را ازطريق سويا و يا غذاهاي تازه تامين نماييد.
3. در رژيم غذايي خود فراورده هاي لبني خود را بگنجانيد ولي از مصنرف محصولاتي كه از شير تازه ي گاو گرفته مي شود خودداري كنيد.
4. حبوبات مصرف نماييد.
5. در مصرف غلات و خصوصا مشتقات گندم زياده روي نكنيد.
6. مقادير زيادي سبزي وميوه هاي مفيد بخوريد.
7. ازادانه از دانه هاي گياهي خشك شده مصرف كنيد.
8. چاي سبز ميل كنيد.
9. غذاهاي سرشار ازويتامين aاز جمله كدو هويج اسفناج و كلم بروكلي بخوريد

موادغذايي مفيد:ماهي ازاد ماهي كلاهك دار شير و پنير تهيه شده از سويا كدو حلوايي هسته يا دانه هاي گياهي سير گيلاس.
موادغذايي مضر:انواع گوشت ها(به جز بوقلمون و مرغ) صدف خوراكي كره نخود گوجه فرنگي موز پرتقال و مايونز

گروه خوني b:موسوم به باديه نشينان اين گروه از قوي ترين سيستم گوارشي برخوردارند
توصيه هاي مربوط به رژيم غذايي:
1. در برنامه ها ي غذايي خود به طور منظم تكه هايي از ماهي هاي اب شيرين كه پرچربي باشند را بگنجانند.
2. از مصرف مرغ پسته شامي ذرت گندم سياه كنجد و گوجه فرنگي پرهيز كنند
3. از مصرف خشكبار و دانه هاي گياهي اجتناب ورزند.

مواد غذايي مفيد: گوشت گوسفند ماهي خالدارشير روغن زيتون هويج موز چاي
مواد غذايي مضر: مرغ ميگو بستني زيتون

گروه خوني ab: اين گروه بايد از مصرف غذاهايي كه براي گروa و bمضراست اجتناب نمايند.
توصيه هاي مربوط به رژيم غذايي:
1. از مصرف قهوه خودداري نمايند.
2. پروتيين مورد نياز را از موادي غير از گوشت قرمز بخصوص ماهي تامين نمايند.
3. از كم خوري و حذف وعده هاي غذايي و مصرف رژيم هاي كم كالري غذا پرهيز نمايند.
4. صبحانه كامل كه عمدتا شامل مواد پروتييني باشد مصرف نمايند.
5. براي پيشگيري از مشكلات گوارشي تعداد وعده هاي غذايي را افزايش دهند و مقدار غذا را كاهش دهند

مواد غذايي مفيد:ساردين حلزون پنيركم چربي روغن زيتون عدس برنج زردك و پودر كاري
مواد غذايي مضر: گوشت مرغ نخود زيتون سياه موز اب پرتقال و سس گوجه فرنگي

براي دستيابي به اطلاعات كامل تر مي توانيد به كتاب ”گروه‌هاي خوني عامل تعيين سلامت و تندرستي“ ”دكتر طهمورث فروزين“ مراجعه نماييد.

منبع :
http://berenj.areo.ir/DesktopModules/Articles/ArticlesView.aspx?TabID=3735&Site=berenj.areo&Lang=fa-IR&ItemID=1986&mid=24521